czas 100

Ja dzisiaj zrobiłem drugą próbę 50/100. Progres jest,ale czas nadal niesatysfakcjonujący :) Łukasz trening czyni mistrza i każdy z nas czyni jakieś postępy w zadaniu które sobie postawił,wiadomo kiedyś przyjdzie kres możliwości ale patrząc na lepszych przynajmniej wiemy do czego dążyć. Mi osobiście wydaje się niemożliwe zbliżenie do wyników Jarka [...]

Jarek-nie rób mi tego!8-) Dlaczego nie?!:-P Kolega Hunta też przesłał filmik z 50/100 na tej samej sali kręcone: Namor czas 4m40s: http://www.youtube.com/watch?v=_iZrq28_IQo&feature=player_embedded

[...] po 25-20 powtórzeń to wychodzi 8m30sekund około :) Dziś nie kręciłem już zwisu bo mam takie odciski, że długo nie powiszę, ale wrzuciłem mój najlepszy filmik: czas 2m46s. Wiszenie do góry nogami daje mi jednak dodatkową motywację... Tylko Marek znów będzie miał pretensje, że tak jest łatwiej albo coś... Jest to zgodnie z [...]

Ale to właśnie mówie cały czas. Dokładnie dlatego UFC ma wy.yebane na krytykantów- bo "oddźwięk ich działań jest znikomy, bez znaczenia"%-) I cała beka toczy się o to, że oni myślą że mają jakiś wpływ,a UFC na każdym kroku pokazuje, że ma wy.yebane na nich- i dobrze%-) Ja się odnosiłem do konkretnych działań malkontentów i reakcji UFC na nie. [...]

[...] sensowny jadłospis z pełnowartościowymi produktami. Minimum 1600 kcal, 100 gramów białka, 60 tłuszczu, reszta węgle. I to raczej chwilowy układ - nie będziesz tak jadła cały czas. Uczysz się czytać etykiety i wywalasz wszystko co zawiera spore ilości cukru. Wywalasz jakieś paluszki rybne, wszystko wysoko przetworzone. I próbujesz odzyskać [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:buli. PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] w aptece na jakiejś promocji 20 saszetek) i zakazał biegania, szybkiego marszu. Stwierdził. ze mam zanik mięśnia czworogłowego i zalecił jazdę na rowerze, siłownie z obciążeniami oraz basen, ale pływanie tylko kraulem, a nie żabką. Kontrola nastepna za dwa miesiące. Co sadzicie na tym etapie prace cały czas na stojąco, ale bez dźwigania ciężarów?

ja szamałem b.długi czas Olimpa, pozniej Met-rx bo miałem w bdb cenie (opakowanie 100 tabsów ~35 zeta, normalnie kosztują około 55,- jedząc po 2/dzień to prawie 2 miechy suplementacji także wychodzi podobnie jak 2 opakowania Olimpa) teraz znów Olimpa róznicy nie widze zbytnio, także obydwa kompleksy polecam.

[...] - standard. napompowanie ok, ogólnie fajnie się cwiczy mimo ze na kanapkach, wpc i ciastkach dzisiaj. teraz dopiero zjem posiłek konkretny. celowo nie psize brzucha, dzisiaj akurat robięłm 4 serie spęć i 3 serie wyciagu z obciażeniem, robię to 2 razy na tydzień jak mam czas.Fotki brzucha też wrzuce jak ktoś sie zapyta czy aby nie za mało zdr.

[...] na koniec 3 serie podciągania na drążku do karku bez obciążenia po 12,10,10 powt. Jest ok, jednak już zauważam symptomy zmęczenia psychicznego cyklem treningowym, cały czas jade na max obrotach i cieżarach,od tygodnia gdzieś już czuję ze nie mogę sie dobrze skupić, dzisiaj dokupiłem l-tyrozynę Kaizena, będe dodawał do porcji Shock'a po 3 [...]

[...] w pierwszej walce z Hendersonem ,a potem sie tak jarał że go poddał że mało sie nie zesrał.I nie przyzna sie burak że był gorszy w swoich pojedynkach z Fedorem tylko cały czas gada ,że albo kontuzje miał albo ,że ...... Fedor miał lepszą strategie na te walki:)Aha czyli na ich 4 walke Nog wymyśli jakąś super strategie i napewno sie obsra [...]

[...] na tym, że ja przez prawie wszystkie dni od wybuchu pandemii pracowałam normalnie, kolega też zresztą, i moim zdaniem wszystkie miejsca i sklepy powinny być zamknięte na czas kwarantanny, a nie tylko wybrane, z tego względu, że do mojej pracy przychodzą na prawdę różni ludzie @@-) Pewnie są osoby którym taka dieta w 100 procentach odpowiada [...]

No to faktycznie dziwna sprawa. Ja jak bralem jakis czas temu deke Uni 500mg EW to juz gdzies w 3 tyg. stawy wydawaly mi sie jak nowe, a w 4 tyg. pod kazdym wzgledem czulem te deke rewelacyjnie. Kumpel teraz leci Uni leczniczo na stawy pod SW 125mg co 5 dni i juz w 3 tygodniu czuje duuuuuza roznice. podejrzewam wiec, ze albo nie masz tam deki, [...]

[...] Uginanie rąk na wyciągu 2 x 25-40 Pompki na poręczach (triceps) 2 x max ..: TRZECI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Trzeci tydzień to czas na superserie wiązane. Wykonaj dwa ćwiczenia bicepsa po 6 serii z 6-8 ruchami. Zrób jeszcze dwie podobne superserie związane przy większej liczbie powtórzeń (patrz [...]

[...] zaznaczyłem w nie tej rubryce i **** bo dobrze miałbym odpowiedź, a nie można poprawiać. Test sprawności...hmm słaby obecnie materiał jest jak cho.lera.... faceci u nie to czasy 1.35-1.43-4 głównie...kobitki poległy w 100 %. Głównym powodem tego były piłki, których nie dorzucały do linii, oraz co zdarzyło się w dwóch przypadkach upuszczały [...]

[...] Z tego co tu pisaliście to wygląda na to, ze albo zmieniali wymagania w różnych okresach, albo bywa że jedna komisja przymyka oko a inna nie. No ale fakt faktem na ten czas masz byc sprawny, zdrowy itd., pozniej jak juz sie dostaniesz i popracujesz to mozesz sobie odpuscic dbanie o zdrowie , mozna tylko spojrzec na tych grubych policjantow [...]

[...] tym 25%bf to maszyna w aptece co nie sa tak dokladne, ja ogolnie jestem w dobrej formie zawsze wazylem troche wiecej i mialem 15-16 procent tluszczu. Ale 86-87 to moja normalna waga cwiczac caly czas. Chce zrzucic 9 kilo tluszczu. Przyjalem do wiadomosci ze trening na silowni do zmiany, popatrze sprobuje i za jakis czas odezwe sie z rezultatami.

[...] siłownia a w tym: -wyciskanie z tyłu siedząc bez oparcia (100/8 x4), -wyciskanie z tyłu do rwania (80/6 x3), -zarzut +wycisk (do 130kg), -barki przód, -brzuch, -High and pull do 90kg. Niestety nie dostałem jeszcze DAA więc nie mogę ocenić, cały czas zajdam TribuStallion :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df556c83bfc4ab69495d4606812f1d3.JPG

[...] kegów przez poprzeczkę 4,80m, dziś pierwszy raz rzucałem wszystkimi kegami, tj. (17,5kg; 18kg; 20,5kg, 23,30kg, 23,80kg, 24,5kg). Wszystkie przerzucane, najlepszy czas 16 sekund z hakiem. Całkiem przyzwoicie. Trening dobry, sam sprzęt trwał jakieś 1godz 20m. Właściwie seria za serią, bez większego zmęczenia :-) Jutro trening głównie [...]

[...] metrów 13.60 słabo pchanie kula tutaj dostałem max pchałem z miejsca tylko z barku wynik niecałe 10.37 waga kuli 7kg potem bieg na 1500 metrów i sie dojechałem punktów zero czas 5.40 wow widac nogi nie maja siły zeby unosic ten ciezar góry, ale jak sie nie biega od roku to tak jest ale ciesze sie ze dobiegłem i byłem w stanie jeszcze [...]